ロードワークしてるから糖分気にせず摂取してたけど
新たに
カロリー控えめ飲料水にチェンジしてみたいと。
無糖コーヒー、無糖コーラ、無糖サイダー
ナイナイ岡村みたいに始めに野菜から食べる方法もやってみようかな
野菜サラダボール1杯食べて普段の食事へ（優しいダイエット・・・野菜で腹膨らます→快便＆咀嚼回数を増やして2重アゴをなくす）
酒類もカロリー控えめにしてみようか・・・
今後にこの効果はどうだろう・・・
そろそろ
体脂肪率測りたい10％きったかな？計った事ないけど
実際、、、、
正月明けだけに
1日のうち1回食べる食事は、[お餅]
雑煮+餅
焼き餅
油餅・・・砂糖醤油で食べる
飽きてきたので
新しいレシピを考える
餅を湯通して
きなこ餅
今日は、
十勝産の
つぶあん（＠300）
をお湯で薄めて
ぜんざいに挑戦。
煮詰めすぎて餅が溶けた・・・
スライムみたいなぜんざい・・・次回、再度試すとする
その他
餅＋ちーずとか
さてと、
パソコンのあるアジトに2度通う。
1回目はゴミ捨てに、（さすが正月明けの作業）
2回目は、「ぜんざい」食べた後、
昼寝してから・・・
体が筋肉痛がすごい。
冬の・・・雪道のロードワークは絶好調だ（来週で終わりの予定）
「旅」関係のサイトを閲覧してるせいか「HIS」の広告を良く見る
実家に帰るかそれとも外国か（妄想・・・）、
それとも・・・
息子は、
朝からずっとパワプロ（wii）やってる・・・
それもマジ暇つぶしの
新作待ち！
お年玉と言う軍資金で予約してました。
//気づきメモ//
今年の目標設定がまだ決まらず・・・